Как похудеть в талии

Как похудеть в талииТонкая талия – древнейший, архетипический символ женственности. Как похудеть в талии и уменьшить объемы в этой области – всегда актуальный вопрос.

Лишние сантиметры на талии – это не только не привлекательно, но и опасно. Абдоминальный жир накапливается вокруг печени и органов брюшной полости, что грозит диабетом, холестериновыми бляшками и повышением давления. Но радует то, что легче всего избавиться именно от этого жира. В данном вопросе необходим комплексный подход.

Начни применять силовые упражнения

Они активизируют мышцы. А мышцы – главные потребители глюкозы (то есть диабет тебе не грозит). Также отличными помощниками в уменьшении объемов талии являются такие тренажеры, как хулахуп, диск и ролик.

Крути хулахуп по сорок минут в день. Упражнения с хулахупом тренируют мышцы живота и обеспечивают хорошую кардионагрузку.

При занятиях на диске активно будут задействованы косые мышцы живота, что обеспечит тебе тонкую талию.

Ролик – это простой тренажер, который позволяет отлично проработать все тело. Живот будет более подтянутый, а граница между талией и бедрами станет более резкой.

Как похудеть в талии

Больше ходи

Быстрая ходьба в первую очередь способствует сгоранию того самого абдоминального жира, тогда как бег способствует сжиганию подкожного.

Как вариант — завести собаку. 66% — настолько больше, чем остальные люди, двигаются владельцы собак. Пусть это будет не левретка, а нормальный сторожевой или охотничий пес. Ему ты не откажешь в прогулке, сославшись на усталость, плохую погоду или любимый сериал. Прибавь к этому игру в мяч, летающую тарелку, бег и катание на велосипеде. Хорошая альтернатива тренажерному залу.

Как похудеть в талии

Не ешь трансжиры

Это маргарин, выпечка, полуфабрикаты. Даже в небольших количествах они губительны для талии.

Отказавшись от еды после шести вечера, позволь себе легкий перекус после восьми. Твой организм может испугаться и начнет делать запасы на талии, если перерыв между ужином и завтраком более 12 часов. Это может быть творог, куриная грудка, индейка.

Возьми на заметку открытие американских ученых из университета Wheeling Jesuit: аромат мяты притупляет аппетит. В процессе исследования добровольцы вдыхали мятное эфирное масло через каждые два часа. Через пять дней они отметили, что реже испытывают приступы голода и меньше едят. Держи у себя на рабочем столе чашку со свежезаваренной мятой — даже пить необязательно, просто нюхай время от времени.

Как похудеть в талии

Как похудеть в талии? Несложно, если подходить к этому комплексно.

Как похудеть в талии

Как похудеть в талии

Поделиться в соц. сетях:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Тексты, изображения, видео, которые были использованы при создании данного сайта с официального источника компании Орифлэйм в Беларуси (ИООО Орифлэйм косметикс Беларусь). Официальный сайт: by.oriflame.com
Сайт независимого Консультанта компании Орифлэйм - Беларусь Ольги Пупиной (Партнер компании Oriflame по Витебской области)
E-Mail: olikusp@mail.ru
Skype: olgapupina.ori
Тел: +375295160086
© 2018 Орифлэйм в Витебске