Звездные диеты

Звездные диетыУ голливудских красоток свои секреты стройности. Из данной статьи ты узнаешь четыре звездные диеты, четыре варианта питания, у каждого из которых есть свои плюсы и минусы.

Но знай, что идеальной диеты, которая одинаково подходит всем без исключения, не существует. На некоторые из этих звездных диет нельзя садиться при определенных заболеваниях, другие требуют небольшой корректировки и подходят только юным особам. Но обо всем по порядку…

Фруктовая диета Дженнифер Лопес

-5 кг за 7 дней

Суть диеты: неделю сидишь на фруктах. Исключаются соль и сахар. Можно есть каши, сваренные на воде, без добавления масла, овощи, птицу и рыбу. Жидкости выпиваешь не менее 2 литров в сутки.

Вариант меню:

  • Завтрак – апельсин или грейпфрут, чашка какао, каша на воде.
  • Через 15 минут – любой фрукт, кроме банана.
  • Обед – 200 г творога и столько же фруктов. Горсть сухофруктов.
  • Ужин – 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
  • Перед сном – нежирный натуральный йогурт.

Любимое блюдо Лопес – фруктовый салат с шафраном. Берем ананас, разрезаем вдоль, нарезаем кубиками мякоть, яблоки, киви, клубнику, персики, абрикосы. Заливаем заправкой из оливкового масла, свежевыжатого лимонного или апельсинового сока и шафрана.

Звездные диеты

Совет диетолога: если не любишь каши, принимай ежедневно витамины группы В и пару ложек растительного масла. Хочешь добавить к фруктам овощи, птицу и рыбу? Постарайся правильно рассчитать порции, чтобы получить желаемый эффект.

Смузи-диета Анжелины Джоли

-5 кг за 7 дней

Суть диеты: смузи – это фруктовые, ягодные и овощные пюре, приготовленные в блендере. Меню на 90% состоит из смузи: на завтрак – фруктовые, ягодные, на обед и ужин – овощные, злаковые. Ингредиенты смешивают в блендере. Сахар, сироп, мед исключаются. Допускается нежирная рыба или курица (не более 100 граммов в день). Анжелика советует есть коктейли чайной ложкой, а не пить через трубочку, — так сытнее.

Любимые смузи Джоли:

  • Овощной – смешиваем помидоры, огурцы, свеклу, морковь, авокадо, добавляем зелень, орехи и мюсли.
  • Ягодный – земляника, вишня, клубника, черника, малина, смородина, ежевика.
  • Злаковый — нежирный кефир или йогурт, мюсли, орехи.

Звездные диеты

Совет диетолога: это вариант для краткого курса в 7-10 дней. Вес уходит быстро, но вместе с мышечной массой и водой. Сбалансировать смузи-диету можно, добавляя в блюда не более 2 ч ложек растительного масла в день.

Лифтинг-диета Джулии Робертс

-4 кг за 6 дней

Суть диеты: в результате лифтинг-диеты не только худеешь – подтягивается кожа лица. Секрет в лососе: его нужно есть на завтрак, обед и ужин. Актриса Джулия Робертс уверена, что лосось – гарант эластичности кожи. Кроме того, содержащиеся в этом сорте благородной рыбы жирные кислоты омега-3 активизируют иммунную систему, регулируют жировой обмен и содержание холестерина в крови.

  • Сразу после сна – 350 мл минеральной воды.
  • Завтрак – 100 г вареного лосося, овсяная каша на воде, зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
  • Обед – 100 г лосося на пару, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл минеральной воды.
  • Ужин – 250 г лосося на гриле или пару, листья зеленого салата, политые оливковым маслом, 350 мл минеральной воды.

Любимое блюдо Робертс — лосось на гриле с укропом. Стейк из лосося укладываем на большой пучок укропа, заворачиваем в фольгу и готовим на гриле по 15 минут с каждой стороны. Готовое блюдо подаем с лимоном.

Звездные диеты

Совет диетолога: лосось – прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот. Это один из вариантов белковой диеты, но он подходит, только если здоровы печень и почки.

Английская диета Гвинет Пэлтроу

-12 кг за 20 дней

Суть диеты: начинается она с двух разгрузочных дней, чтобы уменьшить размеры желудка. Затем чередуются два белковых дня и два углеводных. В течение 20 дней диеты нельзя употреблять в пищу мясо, алкоголь, соль, сахар и кофе.

Белковые дни:

  • Завтрак – 1 ч ложка меда, ломтик хлеба, чашка зеленого чая.
  • Обед – рыбный бульон, 200 г вареной рыбы, чашка зеленого чая.
  • Ужин – 50 г сыра, стакан кефира.

Углеводные дни:

  • Завтрак – яблоко, апельсин.
  • Обед – рагу из овощей на подсолнечном масле, салат из фруктов.
  • Ужин – чашка зеленого чая, 750 г любых фруктов.

Любимое блюдо Пэлтроу — рагу из цветной капусты. Нарезаем 500 г кабачков, 200 г цветной капусты, морковь, лук, помидоры, зубчик чеснока. Лук и морковь поджариваем на растительном масле. Добавляем капусту и кабачки вместе с чесноком, помидором без кожуры и тушим.

Звездные диеты

Совет диетолога: следование этой диете более двух недель может вызвать проблемы с кожей, волосами, иммунитетом. Она для молодых, тех, кто не боится, что вес уйдет вместе с водой, мышечной массой и кожа обвиснет.

Читай также, истории похудения с Велнес с фотографиями до и после!

Звездные диеты

Поделиться в соц. сетях:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Тексты, изображения, видео, которые были использованы при создании данного сайта с официального источника компании Орифлэйм в Беларуси (ИООО Орифлэйм косметикс Беларусь). Официальный сайт: by.oriflame.com
Сайт независимого Консультанта компании Орифлэйм - Беларусь Ольги Пупиной (Партнер компании Oriflame по Витебской области)
E-Mail: olikusp@mail.ru
Skype: olgapupina.ori
Тел: +375295160086
© 2017 Орифлэйм в Витебске